2023 年的小暑節氣是 7/7 星期五這天，相信大家最近對於炎熱的氣候特別有感，但其實小暑還不是最熱的時候！大家還是要注意飲食、養生以避免中暑，本篇文章將整理 3 個小暑習俗、4 種小暑養生方式等小暑節氣相關資訊給大家參考。
本篇內容
小暑節氣 2023：小暑意思介紹
24 節氣小暑意思是什麼？
「小暑」從字面上解讀意味著微熱，想必大家這陣子已經覺得天氣相當炎熱，但這還不是最炎熱的時候，通常夏天的最高溫度會在下一個節氣「大暑」之後來臨。
雖然還沒有到最炎熱的時候，但大家在 24 節氣小暑這天，還是應該要避免在烈日下暴曬太久，而且要注意飲食和健康、避免中暑的發生。在下方文章段落，我們也將介紹小暑習俗，以及適合小暑節氣的養生方式。
小暑節氣 2023：小暑習俗
小暑習俗1、晾衣服、晾棉被
人們在小暑節氣這天習慣將家中的衣物、棉被、書籍等物品置於陽光下晾曬，這樣有助於去除梅雨季節帶來的濕氣，同時也可以防蟲殺菌。
曬太陽可以讓物品恢復乾燥、清新的狀態，也可以讓衣物、棉被更加舒適，書籍也能保持良好的保存狀態。除此之外，太陽的光線還可以促進身心健康，所以人們在小暑這天會幫家中物品進行清潔與晾曬。
（小暑習俗：晾曬衣物棉被）
小暑習俗2、「歇夏」
「歇夏」這個小暑習俗是專為夏天結婚的新娘而設，在過去新婚的新娘如果沒有經歷過炎熱夏天，每到初伏時，娘家就會派人前往接新娘回娘家休息，希望他們能夠在炎熱的時期能好好休息，這個過程被稱為「歇夏」。
小暑習俗3、「歇冬」
上方介紹了「歇夏」的小暑習俗，宜蘭地區依然存在，不過宜蘭人稱為「歇冬」，而歇冬的意思是出嫁滿 4 個月的新娘要在農曆六月初六、十六或廿六，選一天帶著伴手禮回娘家小住一下，而新娘在歇冬後準備回婆家前，娘家也會幫新娘準備帶回婆家的禮物。
網頁設計最專業,超強功能平台可客製,窩窩以「數位行銷」「品牌經營」「網站與應用程式」「印刷品設計」等四大主軸，為每一位客戶客製建立行銷脈絡及洞燭市場先機,請問台中電動車哪裡在賣比較便宜可以到台中景泰電動車門市去看看總店：臺中市潭子區潭秀里雅潭路一段102-1號。電動車補助推薦評價好的iphone維修中心擁有專業的維修技術團隊，同時聘請資深iphone手機維修專家，現場說明手機問題，快速修理，沒修好不收錢住家的頂樓裝太陽光電聽說可發揮隔熱功效一線推薦東陽能源擁有核心技術、產品研發、系統規劃設置、專業團隊的太陽能發電廠商。網頁設計一頭霧水該從何著手呢? 回頭車貨運收費標準宇安交通關係企業，自成立迄今，即秉持著「以誠待人」、「以實處事」的企業信念台中搬家公司教你幾個打包小技巧,輕鬆整理裝箱!還在煩惱搬家費用要多少哪？台中大展搬家線上試算搬家費用，從此不再擔心「物品怎麼計費」、「多少車才能裝完」台中搬家公司費用怎麼算?擁有20年純熟搬遷經驗，提供免費估價且流程透明更是5星評價的搬家公司好山好水露營車漫遊體驗露營車x公路旅行的十一個出遊特色。走到哪、玩到哪，彈性的出遊方案，行程跟出發地也可客製,產品缺大量曝光嗎?你需要的是一流包裝設計Google地圖已可更新顯示潭子電動車充電站設置地點!!廣告預算用在刀口上，台北網頁設計公司幫您達到更多曝光效益
（小暑習俗有歇夏、歇冬，都與新婚新娘有關）
小暑節氣 2023：小暑養生方式
小暑養生方式1、少動多靜
在小暑節氣這天氣候非常炎熱，容易消耗體力，因此要特別注意身體健康，特別推薦的小暑養生方式之一就是「少動多靜」，保持充足睡眠對於恢復體力和維持健康非常重要，也要記得隨時補充水分，避免中暑和脫水的情況發生。
小暑養生方式2、戶外活動穿淺色衣
在小暑這樣炎熱的天氣裡，非常不建議長時間暴露在陽光下，如果必須在陽光下活動，請盡量穿淺色衣物，並戴上遮陽帽。因為淺色衣物可以減少吸熱，降低中暑的風險；反之，黑色衣物會吸收更多熱量，增加中暑的機會，因此要盡量避免穿著黑色衣物。
（小暑養生方式：少動多靜）
小暑養生方式3、冰冷飲食要節制
天氣很熱時大家喜歡享用冷飲、冰品來解暑，但還是要注意不要過量攝取，以免給身體造成負擔。
小暑養生方式4、避免洗過冷的冷水澡
有些人喜歡在炎熱的天氣用冷水澡來降溫，但如果身體處於燥熱的狀態下，這個作法是不建議的，因為當身體燥熱時，皮膚的毛細孔會張開，如果直接用過冷的水沖洗，可能會引起寒氣進入體內，導致感冒的風險增加。因此，在燥熱時應避免過冷的水溫洗澡，以保護身體健康。
（小暑養生方式：避免過冷的冷水澡）
小暑節氣 2023：總結
2023 年的小暑在 7 月 7 日星期五，小暑節氣的意思是天氣開始變得炎熱，但還不是最熱的時候。小暑習俗主要有 3 個，分別是：晾曬棉被與衣物、歇冬、歇夏；4 個小暑養生方法有：因為天氣炎熱，所以建議少動多靜，如果要從事戶外運動，建議穿著淺色衣物降低中暑風險，即使享用冰品飲料也不要過量，洗澡時也要避免過冷的水溫，避免感冒。以上關於小暑節氣 2023 的小暑習俗、小暑養生方式，提供給讀者參考。
更多 24 節氣》
- 【24節氣芒種】芒種意思是什麼？芒種由來、諺語與習俗介紹-2023
- 24 節氣立夏：立夏習俗、意思、立夏吃什麼養生
- 【24 節氣穀雨詩詞】穀雨俗諺、詩詞賞析及意思